どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットについても研究結果で、ダイエットで一時は成功したが、ダイエット当時の体重より増えたという人が３人に２人という研究結果が出たそうです。 ダイエットした人はほとんどの人がリバウンドしていることになります。 ではなぜこんなに多くの人がリバウンドしたの...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 みなさんが大好きな焼肉の食べ放題。 ダイエット中に行けたら嬉しくないですか？ それが、ダイエット中でも焼肉の食べ放題に行くことができるんです。 ではダイエット中でも焼肉の食べ放題に行って太らない方法を紹介します。 ダイエット中でも焼肉の食べ放題で太ら...

どうも たつや（＠business_tatuya）です。 ダイエットを始める際に食事を食べないという人が非常に多いのですが、それだけ多くの人がやっている断食はリバウンドしないのか？ こんな質問をいただきました。 食べないということがダイエットに向いているのかまとめていきます。 断食 ダイエットはリバウンドする...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットにタンパク質が良いということは、ご存知だと思いますが、１日にタンパク質をどれくらい摂取したら良いか知っていますか？ タンパク質の摂取量は目的によって摂取量が変わります。 どのような時にそれくらい摂取したら良いのか分からないという人に向けて、摂取量につい...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットをしていると誰もが通る道でもある停滞期 最初は体重がスムーズに落ちていたのに急に落ちなくなります。 これが停滞期です。 この停滞期に負けてダイエットを挫折する人が後を絶ちません。 なぜ停滞期が起こるのか？ それを知れば停滞期は怖くあリません。 停滞期か...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットを始めようと調べると出てくるダイエットは、「糖質制限ダイエット」「脂質制限ダイエット」と言うのがたくさん出てきます。 有名なダイエット方法でもあるので、実際どっちをしたら良いのか分からなくなることが多く質問を受けることが多かったので、まとめていきたいと...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いか分からない。 そんな質問をたくさん頂きます。 ダイエットと一言で言っても様々なダイエットがあり何が正しくて何が間違いなのか分からないその声にお答えし、ダイエットは何から始めるべきなのかを紹介します。 ダイエットについて...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 様々なモデルやアスリートがケトジェニックダイエットを実践し効果を出しているダイエット方法ですが、サッカー日本代表の長友佑都選手もケトジェニックダイエットをしていることでも有名です。 そんな話題のケトジェニックダイエットのやり方についてまとめていきたいと思います。...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 プロテインダイエットというCMが流れ、ダイエットでプロテインを飲んでいるという人が増えてきています。 プロテインはタンパク質で、体つくりに欠かせない栄養素になっています。 しかし、タンパク質の吸収にビタミンが大きくかかわっていることをご存知でしょうか？ その理由...

どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットを始めるにあたってお酒をやめないといけなのか？ 疑問に思われる方も多いと思います。 友達から飲みに誘われた時や美味しそうなお酒を目にした時などには、お酒が飲みたい！と思うことがありますよね。 上司から飲みに誘われて断りづらいということもあるでしょう。 ...

どうも たつや（＠business_tatuya）です。 ダイエットをする際に食事を管理することは大切なことになります。 しかし食事管理がうまくいかない。 途中で挫折してしまう。 などの理由から食事管理で失敗する人がたくさんいます。 そんな食事管理をうまくいくようにアプリで管理するというやり方があります。 アプリがなぜ...

どうも おかた（@business_tatuya）です。 ダイエットで一番難しいのが食事制限になっています。 食事を少なくしたからといって、必ず痩せるとは言えません。 栄養が不足して太ってしまうこともあります。 なぜ太ってしまうのか？ 改善策はあるのか？ 紹介していきます。 栄養が不足すると太る理由 なぜ栄養が不足する...