タンパク質 タンパク質を３倍で体が劇的に変わる？【弱々しい体を変える】 タンパク質を自分の体重の３倍摂取することで体に様々な変化が起こります。研究結果と共にそれを解説していきます。... 2020年6月23日
タンパク質 タンパク質のコスパは何が一番いいのか？【タンパク質の比較】 以前、納豆を食べたほうがいいというツイートをしました。 納豆はタンパク質も含まれており 体にもいいことからこのツイートをしたのですが タンパク質をなるべくコスパがいいものを 選びたい。そんな声にお答えして タンパク質のコスパを比較していきます。... 2020年6月17日
オートミール 【ダイエット情報】オートミールでお手軽にたんぱく質 オートミールでたんぱく質を摂ることは様々なメリットがあります。 その理由を様々な理由から解説しています。 オートミール食べたことないって人にオススメです。... 2020年6月6日
基礎代謝 【ダイエットは簡単？】基礎代謝が高けれ寝てるだけでも痩せる？ 基礎代謝は高くなれば寝ているだけで痩せていきます。基礎代謝をいかに増やすかがダイエットでは大切になります。そんな基礎代謝について解説します。... 2020年5月26日
タンパク質 タンパク質は卵一個でどれくらい摂取できる？アミノ酸スコアとは？ 卵はタンパク質が豊富な食材として有名ですが 卵一個でどれくらいのタンパク質が摂取できるか ご存知でしょうか？ また卵はタンパク質が豊富なだけでなく アミノ酸スコアが非常に優れており 筋トレやダイエットしてる人に とても役立つ食材なのです。 卵の魅力をこのブログで惜しみなく語っていきます。... 2020年5月12日
オートミール オートミールはどこに売ってる？購入できるお店のまとめ ダイエットのためにオートミールを 食べるという人が増えてきましたね。 ところで 「どこに売ってるんだよ？」 なんて疑問に思うことありませんか？ そんなオートミールについてまとめました。... 2020年4月15日
ダイエットについて GMダイエットは危険！？オススメしない３つの理由 「GMダイエット」が今、話題になっていますね。 どうやら韓国の芸能人たちの間で 「１週間で高い効果が得られる」って 話題になっているダイエットだそう。 「え！！１週間で？？」 って飛びつくのは待ってください。 GMダイエットが今、話題になっていますね。 韓国の芸能人たちの間で 「１週間で高い効果が得られる」って 話題に... 2020年4月10日
ダイエットについて −１０kg達成しました。経験や理念について語ります。 −１０kg達成しました。経験や理念について語ります。ダイエットの方法やダイエットにいたった理由を惜しみなく公開中 おかたんの全てをここで公開していまいす。... 2020年4月6日
タンパク質 タンパク質は何時間おきに摂るとダイエットに効果的なのか？ まだまだタンパク質をうまく摂取できていない 人が多く勿体無いなと感じる場面が多々あります。 タンパク質は何時間おきに摂取するのがいいかご存知でしょうか？ タンパク質は定期的に摂取する必要があるのです。... 2020年1月12日
タンパク質 タンパク質は種類によって吸収の時間が変わる？効果的な摂取方法 この記事は約4分で読むことができます。 どうも 人生を変えるダイエットアドバイザー おかたん（＠business_tatuya）です。 ダイエットでプロテインなどの タンパク質を摂取する人が増えてきました。 そんな流れがあり コンビニでも手軽にタンパク質が 摂取できるようになりました。 プロテイン、プロテイン... 2020年1月4日
タンパク質 タンパク質で体重を減らす意外と知らないダイエット方法とは？ ダイエット始めようと思っている人は 多いと思いますが その多くの人は 「何から始めたらいいの？」 と感じています。 そんなあなたに タンパク質で体重を減らす 最も効率的なダイエット方法を 紹介します。... 2020年1月4日
タンパク質 タンパク質がダイエットになぜ人気なの？タンパク質が痩せる理由 この記事は約5分で読むことができます。 どうも 人生を変えるダイエットアドバイザー おかたん（＠business_tatuya）です。 ダイエットをされている人から 「タンパク質が大切」 と言われてるのを 聞いたことありませんか？ またダイエットと調べると 必ず「タンパク質」というワードが出てきます。 なぜ... 2020年1月2日
ダイエットについて 基礎代謝を上げる３つのメリットと３つの方法とは？ ダイエットで基礎代謝という言葉を 耳にする機会が増えましたが 「実際に基礎代謝を上げると何がいいの？」 「基礎代謝を上げる方法は？」 という質問が非常に多くありました。 そこで基礎代謝を上げるメリットと方法を 紹介していきます。... 2019年10月21日
タンパク質 ゴールドスタンダードのプロテインを実際に使った感想【実体験あり】 ゴールドスタンダードのプロテインってどうなの？そんな事を思っている人は多いと思います。僕自身が実際に飲んでみた感想を含めて解説します。 僕はこのプロテインをおすすめします。その理由を解説します。... 2019年9月18日
ダイエットについて ダイエットは何から始めるべきなのか？ダイエット入門講座 どうも おかた（＠business_tatuya）です。 ダイエットを始めたいけど何から始めたら良いか分からない。 そんな質問をたくさん頂きます。 ダイエットと一言で言っても様々なダイエットがあり何が正しくて何が間違いなのか分からないその声にお答えし、ダイエットは何から始めるべきなのかを紹介します。 ダイエットについて... 2019年8月17日
ダイエットについて タンパク質の吸収にはビタミンが大きく関わっている？ どうも おかた（＠business_tatuya）です。 プロテインダイエットというCMが流れ、ダイエットでプロテインを飲んでいるという人が増えてきています。 プロテインはタンパク質で、体つくりに欠かせない栄養素になっています。 しかし、タンパク質の吸収にビタミンが大きくかかわっていることをご存知でしょうか？ その理由... 2019年8月9日
ダイエットについて 栄養が不足すると太る？改善する方法とは？ どうも おかた（@business_tatuya）です。 ダイエットで一番難しいのが食事制限になっています。 食事を少なくしたからといって、必ず痩せるとは言えません。 栄養が不足して太ってしまうこともあります。 なぜ太ってしまうのか？ 改善策はあるのか？ 紹介していきます。 栄養が不足すると太る理由 なぜ栄養が不足する... 2019年8月2日
ダイエットについて お腹を凹ますのに腹筋は間違い？意外と知らない意外な方法とは？ どうも 人生を変えるダイエットアドバイザー おかたん（@business_tatuya）です。 なんだか最近お腹が出てきたなと感じ、 ぽっこりお腹を凹ませたいそんな悩みを持たれている方も多いはず。 そんなぽっこりお腹を凹ます為の効果的なトレーニング方法を紹介します。 お腹を凹ます効果的トレーニング では... 2019年7月28日
ダイエットについて マルチビタミンが筋トレにオススメな３つの理由とは？ 筋トレやダイエットにはプロテインが効果的ということは、多くの人が知っていることと思いますが、プロテイン以上に重要になっているのが、マルチビタミンです。 なぜマルチビタミンが効果的なのか？ 意外と知られていないマルチビタミンの効果について紹介します。... 2019年7月26日
ダイエットについて 筋トレが続かない人にジムをオススメする理由 どうも おかた（@business_tatuya）です。 筋トレをしても３日坊主で終わってしまう。 そんな人多いと思います。 筋トレは継続しないと意味がないので、 全然続かないという人に向けて、筋トレが続く方法を紹介します。 筋トレはジムに行かないと続かない 筋トレが続かないという人の声を聞くと自宅で筋トレをしている人... 2019年7月23日
