どうも たつや（@business_tatuya）です。 トレーニングジムが日本にもたくさん出店してきており、筋トレを始める、あるいは始めたい人が増えてきています。 ２４時間営業のジムも増え、社会人で忙しい人でもトレーニングできる環境に変わってきました。 そこで４０代トレーニング初心者に向けてオススメのトレーニングメニ...