どうも
8才ダイエットアドバイザー
おかたん(@business_tatuya)です。

 

誰だよって人は
こちらで自己紹介と過去の経歴を
恥ずかしながら紹介しています。

 

さて先日、下記のツイートをしました。

 

オートミールをタッパーで持ち運べば
昼もオートミールを食べることができます。

無駄な外食を抑えることができ
体を健康的にすることが出る

ブログで解説します

 

では詳しく解説します。

 

 

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オートミールはタッパーで持ち運ぶことができる?

気になるオートミールの持ち運びですが
タッパーを使って持ち運ぶことができるのか?

気になるところですよね。

実際にヤフー知恵袋にもこのような投稿がありました。

オートミール弁当をつくろうと思っています。

ごはんを置き換える形での利用です。

どうやってもっていくのがよいのでしょう?
水もしくはヨーグルトとあえて、温めた完成系でお弁当につめても大丈夫でしょうか?
ヨーグルトはやめたほうがいいとかありますか?

またベストはオートミールだけ持って行き、会社で水を加えて温めるべきなのでしょうか。

お手数ですがおしえてください!

 

オートミールを持ち運びたいという人は意外と多いのです。

そんな人のためにオートミールが持ち運べるのかを解説します。

オートミールをタッパーで持ち運べる

結論から言うと
オートミールはタッパーで持ち運ぶことができます。

中にはスープジャーにオートミールを入れて
持ち運ぶと言う人もいておりました。

持ち運びたいと言う人も多くいる中
実際に持ち運んでいる人もたくさんいておりました。

 

✔夜勤前弁当を手助けする
『ジップロック スクリューロック』

・小分けにできる
・漏れない
・レンジ使用可

☑︎僕の使っている大きさはコレ!
・300ml(小型)
オートミールやご飯に

・473ml(中型)
一食分のおかずにピッタリ

会社員だからこそ持ち運びに
便利なものを選びたい

 

ジップロック スクリューロックがオススメとの声でした。

 

オートミールをタッパーで調理方法

オートミールをタッパーで持ち運んだ際の調理方法をここで解説します。

調理方法は家で調理するときと基本的に変わりませんが
方法として3パターンあります。

  • 電子レンジを使う

これは持ち出し先に電子レンジがあることが条件ですが
タッパーにオートミールと味付けだけを入れておき
持ち出し先で水を入れ、電子レンジで温めるという方法になります。

 

  • 電気ポットを使う

もう1つの方法が電気ポットを使う方法です。

電子レンジのときと同様に
タッパーにオートミールと味付けだけを入れておき
持ち出し先で電気ポットを使いお湯を入れる。

 

  • 家で作って持っていく

最後の方法が家でオートミールを完成させ
それをタッパーに入れて持ち運ぶと言う方法になります。

これは持ち出し先に必要なものがないので
どこでも食べることができます。

これがオートミールをタッパーで持ち運びした際の
調理方法になります。

 

オートミールをっタッパーで持ち運ぶ際の注意点

 

持ち運び方と持ち運びした際の調理方法はわかりましたが
ここでは持ち運びする際の注意点を解説します。

注意点としては
フタをロックできるタッパーが必要
電子レンジやポットを使う際は耐熱タイプのタッパーが必要
会社や学校で食べると少し心配される

注意点としてはこの3点だと思いまいす。

一番肝心なのがタッパー選びになってくるかと思われます。
ロックが甘いと途中でフタが開いてしまうので
完全にロックできるものを選びましょう。

そして会社や学校に持ち込む際は
周りに心配さえれる可能性があるので要注意です笑

 

オートミールをタッパーで持ち運ぶメリット

オートミールを持ち運ぶ際の調理方法と注意点を解説しましたが
オートミールって持ち運ぶ必要があるのか?と思う方もいると思うので
持ち運ぶメリットについて解説していきます。

持ち運ぶメリットとしては

その1:オートミールを好きな時間に食べることができる
その2:オートミールを持ち運ぶことで外食を減らせる
その3:オートミールを持ち運ぶことで健康に気を使える
この3点だと思います。
では1つづつ解説していきます。

 

 

その1:オートミールを好きな時間に食べることができる

オートミールを持ち運ぶメリットとしては
まず好きな時間に食べることができることです。

会社員や学生だと朝と夜にしか食べることができないと思いますが
持ち運ぶことで昼にも食べることができます。

特にダイエット中の昼食は悩むことありませんか?

外食してもダイエット向きな食べ物少ないし
結局コンビニで買って食べるなんてことよくあると思います。

そんな人でもオートミールを持ち運ぶことで
ダイエットに気を使えるのです。

その2:オートミールを持ち運ぶことで外食を減らせる

外食を減らすことができます。

外食を毎日していたらお金もかかるし
結構太ってしまいます。

なかなか外食でダイエットメニューが出てくるところが少ないので
そんな外食を減らせると言うのはダイエット的にとてもメリットになります。

 

その3:オートミールを持ち運ぶことで健康に気を使える

 

オートミールを持ち運ぶことで健康に気を使うことができます。

どう言うことかと言うと
オートミールは栄養素が豊富で体にいい作用をたくさんもたらしてくれます。

このブログではオートミールの良さについて度々解説していますが
とにかく栄養素が豊富なのです。

オートミールが体にもたらしてくれることといえば
・オートミールは低GI値なので太りにくい
・オートミールは食物繊維が豊富なので腸内環境をよくしてくれる
・オートミールはたんぱく質も豊富なので体つくりに役立つ
・オートミールには亜鉛や鉄も含まれており、特に女性に効果的

このようないいところがあります。

オートミールを持ち運んで食べることで
栄養素がばらつく外食を避け、健康的なオートミールを食べることができるのです。

 

最後に:オートミールはタッパーで持ち運ぶべき

これまでオートミールをタッパーで持ち運ぶ際の注意点や調理方法を解説してきました。

復習としては
タッパーはいいものを選ぶ必要があるが持ち運んだほうがメリットが大きいことがわかりました。

またもっとオートミールについて知りたいって人は
詳しくこちらで解説しています。
オートミールを詳しく知りたい人はこちら↓

 

またオートミールの調理方法について知りたいって人は
オートミールの調理方法をまとめてあります。
オートミールの調理方法はこちらから↓

 

それでは今日はここまでにします。

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