どうも
８才ダイエットアドバイザー
おかたん（＠business_tatuya）です。
誰やねん？って人は
こちらに自己紹介とこれまでの経歴を載せています。
よけばご覧ください。
では本題に戻って
ダイエットのためにオートミールを
食べるという人が増えてきましたね。
ところで
「どこに売ってるんだよ？」
なんて疑問に思うことありませんか？
オートミールって普段買うことがないので
今まで買ったことないって人は
どこで買えるか分からないですよね。
僕もそうでした
「どこで買ったらいいんだ」って
探した記憶があります。
そんな疑問も解決するべく
オートミールを購入できるお店を
実際に購入した人の声を交えて
紹介していきます。
目次
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ダイエットnote
オートミールが売っているお店
前置きが長くなりましたが
早速オートミールが売っているお店を紹介していきます。
またここで紹介したお店は
地域によっては販売していない可能性があります。
スーパー
関西のスーパでは
大体のスーパーで売っておりました。
スーパーで売ってるのは
こんなパッケージのオートミールがほとんどでした。↓
スーパーで別なオートミール購入。今までのより粒が細かい pic.twitter.com/JnzvRIC39M
— Dふく (@D29_1973) February 1, 2020
300gで価格は350円ほどだったかな、、、
少し高めですが
個人的な意見として
他の小粒でオートミールより調理しやすかったです。
2018年にはオートミール部門の売上で
見事に １位 を獲得した商品だそうです。
「近くのスーパーに売ってなかった、、、」
って人はAmazonでも購入可能です。
1袋はこちら↓
日食 プレミアムピュアオートミール 300g
4袋セットはこちら↓
日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋
業務用スーパー
オートミールは業務用スーパーでも購入可能です。
業務スーパーのオートミールは
こんなパッケージのオートミールが売ってあります。↓
業務スーパーでオートミール購入した
早速昼から食べてみる！これから昼休み！#ダイエット垢#オートミールダイエット#オートミールごはん pic.twitter.com/jqTHg2yoj7
— とめこ@11/30までに55.0kg (@tomeko50) August 7, 2019
業務用スーパーのいいところは
コスパがいいところ！！
1kg入って400円もいかないのです。
圧倒的なコスパ
僕は減量中毎日食べていたので
これを食べていました。
ドン・キホーテ
ドン・キホーテで購入したという声もあります。
これぞうさんのずっと気になってたやつぅ。いつも思い出すの夜中で作れなくて(食べてしまう)今日は早めに思い出せたｗ
ほんとに炒飯。美味すぎて泣いた。
明日のお昼もこれにしよー(๑'ڡ'๑)シーフードミックス入れてみよかな？
ちなオートミールはドンキで見つけました(シリアルコーナーで350円ほど) https://t.co/kyZT84QG2R pic.twitter.com/xtd5lf7q16— ゆるめダイエットやり直し中 (@dietstart201906) July 23, 2019
ドン・キホーテで売っているオートミールは
スーパに売ってるものと同じのようですね。
ドン・キホーテのシリアルコーナーにあるみたいなので
一度探してみてはいかがでしょうか？
ドラックストア
オートミールはドラックストアでも購入可能ですが
ドラックストアは売っているところと
売ってないところが分かれるみたいなので
行っても売っていなかったってことがあるかもしれません。
実際の購入者の声としては
ドラックストアにオートミール売ってた！買った！❤︎
— りんりん (@pnpkpn_ls) July 26, 2018
マイプロテイン
マイプロテインとは
プロテインなどのサプリメントを扱う会社ですが
そちらでもオートミールを購入することができます。
マイプロテインで5kgのオートミール購入、なんと驚きの７９３円！しばらく私の朝食はこれです。
バースデーイベントチケット絶賛発売中！https://t.co/p6Ez4Zzorm pic.twitter.com/mCLiaWFSMU
— 増田裕生 (@masunmasun) July 30, 2018
なんと5kgも入って800円もしない。
最強のコスパ
5kgも！？って思う方も多いと思いますが
毎日食べる人であれば
これだけあっても良いかと思います。
オートミールについて
オートミールってダイエットにいいって聞くけど
オートミールってなんなの？
そんな疑問も持たれている人も多いはず。
オートミールの謎について解明していきます。
オートミールって何？
オートミールとは
オーツ麦という麦を食べやすくシリアスみたいに加工した食品です。
玄米みたいに精米されておれず、外皮が残ってる状態なので
栄養素が非常に豊富に含まれています。
特に食物繊維は白米の20倍と言われており
腸内環境を整えるのに優秀な食品なのです。
またダイエットに向いていると言われている理由として
「低GI食品」だからです。
低GI食品？？
って思われる人も多いと思いますが
簡単に言うと
食べ物を食べると血糖値が上昇し
インシュリンという成分が出てきます。
そのインシュリンは脂肪を作ってしまうのですが
この低GI食品は
食事をしても血糖値がゆっくり上昇するので
この作用を抑えてくれる効果があります。
このことからダイエットに向いていると言われております。
オートミールの食べ方は？
オートミールって正直そのまま食べると
美味しくありません。
見た目もあまりよくないので
調理の方法が大切になってきます。
とは言っても
調理方法は本当に簡単なので
忙しい朝にサクッと調理して
食べるなんてことができる食品です。
オートミールを美味しく食べるための
調理方法をまとめていきます。
オートミールを美味しく調理する方法
オートミールは水を含ませて
電子レンジでチンするだけ
など本当に簡単な食品ですが
チンするだけでは美味しくないので
アレンジが必要なのです。
そのアレンジ方法を紹介します。
○オートミールを使ったお好み焼き
火も油も包丁も使わずレンジで簡単❗️
《カップでふわふわお好み焼き》オートミール10g水30mlレンジ
600W1分、千切りキャベツ30g、無砂糖つゆ小1、卵1個、青のり少々をふわふわになるまで混ぜスライスチーズを乗せる
レンジ600W2分で低糖お好みソース青のりマヨ鰹節かけて完成
食器一つで最高に旨い✨ pic.twitter.com/ViKK8GxFFO— これぞう@40kg痩せたオートミール米化 レシピ本11/26発売決定‼︎ (@colezosan) July 13, 2019
これぞうさん（@colezosan）
考案のレシピになっております。
オートミールでお好み焼きが簡単にできるので
試してみる価値はありますね。
○キムチリゾット
お昼ご飯
キムチリゾット
カロリー高そうにみえて
オートミールは10g
キャベツなどの野菜と豆腐で
かさまし(・▽・）💗あったまるしおいしー
キムチ×チーズ本当にだいすき pic.twitter.com/ILmWvI8Q2c
— 𝑜𝑚𝑜𝑐ℎ𝑖 𓎩 -11kg達成中 (@mochimochi0401) April 11, 2020
電子レンジでチンするだけのキムチリゾット
キムチ好きにはたまらないアレンジですね。
○スープリゾット
これはズボラの極みなのですが、コンビニで売られてるこういう系のスープ（味濃いめがおすすめ）にオートミール入れると、スープご飯みたいになってラクチンで美味しい。そして腹持ちも良い。#じゅんのズボラ飯 pic.twitter.com/eEk2JHyqeR
— じゅん☆痩せるズボラ飯 (@DietMan40) April 8, 2020
じゅんさん（@DietMan40）
考案のレシピになります。
スープの元を買って
混ぜてチンするだけ
これはとても簡単なので
やってみたいですね。
まとめ：オートミールは以外と身近に売っている
これまでオートミールについてまとめてきました。
オートミールってどこに売ってるの？
と思われていた方は
以外と身近に売っていることがわかったのではないでしょうか？
いつも言っているスーパーで売っているが
見逃したりなんてこともあると思います。
シリアルコーナーなどをじっくりと探してみてください。
オートミールはそのままだと美味しくないので
アレンジが必要です。
紹介したアレンジレシピの他にも
いろいろなアレンジ方法がありますので
自分なりのレシピを見つけてみるのもいいのではないでしょうか？
オートミールはダイエットだけでなく
腸内環境をよくしたい
そんな人にも見ているので
ぜひ試してみてください。
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