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どうも

人生を変えるダイエットアドバイザー

おかた(@business_tatuya)です。

 

ダイエットしてたけど少し油断したらリバウンドしてしまったー

飲み会行ったらついつい食べ過ぎてリバウンドしてしまったー

ってことありますよね。

ダイエットとリバウンドは切っても切り離せない存在になっています。

そんなダイエット中にリバウンドしてしまった時に

どのようにしたら良いのかを紹介します。

ダイエットでリバウンドしても落ち込まない

ダイエットでリバウンドしてしまって

やせ泰三
だめだ!
自分はダイエットに向いていない、、、
なんてバカな自分なんだ。
と落ち込む人がたくさんいます。
失敗は誰にでもあるのに
失敗した自分をせめてしまう。
ダイエットに失敗する人のパターン
・自分はだめな人間だ
・痩せることができない人間なんだ
・一生デブなんだ

このように自分を悪く言ってしまいます。

人は思っている方向に進もうとしてしまうので

こんな風に思ってしまうと

悪い方向に進んでしまいダイエットどころではなくなってしまします。

ダイエットはモチベーションが大切だから

 

ダイエットって辛いし、しんどいんですよね。

個人の戦いなので、自分に負けそうになる時もいっぱいあります。

「今日はダイエットしんどいな」

と思う日もあるでしょう。

それでも続けていかないといけないのがダイエットです。

過酷ですよね。

そんな過酷なダイエットを続ける上で一番大切なのが

モチベーション」です。

ダイエットに失敗する人のパターン
・自分はだめな人間だ
・痩せることができない人間なんだ
・一生デブなんだ
先ほど上で紹介した失敗パターンですが
こんな状態でダイエット続けようと思いますか?
おかたは、続ける勇気がありません。
こんな状態でダイエットをすると

おかた
あぁぁぁぁぁ、今日もダイエットしないと。
嫌だな。しんどいな。
ってなると思います。
それくらいモチベーションが大切なのです。
ダイエットでリバウンドしても
自分を責めたり、だめなやつだと思わず
日頃頑張っている自分を褒めてあげましょう。

ダイエットでリバウンドしても冷静に

 

やせ泰三
キャーーーーリバウンドした

やせ泰三
どうしよう、どうしよう

やせ泰三
やってしまったぁぁ
と焦る前に一旦冷静になりましょう。
リバウンドした分はまた取り戻せばいい。
だだそれだけなのです。
自分を責めたり、あわてる必要はありません。

おかた
あ!リバウンドしてしまった。
また今日から取り返せばいっか。
これくらいの余裕を持っていれば
リバウンドしても怖くありません。
とにかく失敗すればまた挑戦すればいい
だだそれだけ!
落ち込む必要なんて一切ないんです。

 

まとめ:大会とでリバウンドしても気持ちに余裕を持とう

 

これまでダイエットでリバウンドしたらどうしたら良いか?

について紹介してきました。

ダイエットに失敗する人のパターン
・自分はだめな人間だ
・痩せることができない人間なんだ
・一生デブなんだ
と自分を責めがちですが、
自分を責めてはいけません。
「セルフイメージ」と言って
人間は思っている方向に進もうとしてしまいます。
そんなマイナスなことを思っていると
その方向に行こうとしてしまって
ダイエットどころではなくなってしまいます。
ダイエットでリバウンドしても
気持ちに余裕を持つことで
また頑張って行こうと思うことができます。
ダイエットは何度でも挑戦できるんで
リバウンドしても
また挑戦すればいいだけのこと。
そう思うと楽になりませんか?
ダイエットは楽しみながらやらないと
継続するのが難しいし、結果を出すのが困難です。
ぜひみなさんもリバウンドした自分を責めず
日頃頑張っている自分を褒めてあげてください。
それだけでダイエットの成果が変わると思います。

 

 

 

 



最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

最後に私の自己紹介をさせてください。

 

 

上司に「お腹出てきたな」と言われ、本気でダイエットと筋トレに取り組んだ結果、自分の体型を変えることができました。

 

自分の容姿は変えることができるそう実感しました。

 

自分が経験したダイエット方法や筋トレ方法を紹介します。

 

 

 

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