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どうも

人生を変えるダイエットアドバイザー

おかたん(business_tatuya)です。

 

「最近お腹出てきたんじゃない?」

「太った?」

なんて言われませんか?

 

言われなくても

「お腹出てきたな」

「痩せなきゃ」

なんて薄々気づいている人も多いはず。

 

しかし太ったと感じているのに

「ダイエットのやる気が出ない」

「なかなかダイエットに踏み切れない」

という方が非常に多くいます。

 

そんな自分を変える方法をここで紹介しますので

「自分を変えたい」

「痩せたい」

という人はこのまま読んでみてください。

 

太ったけどやる気が出ないそんな自分を変える方法

 

では早速

なかなかやる気が出なくてダイエットに進めない

そんな人に向けて

自分を変える方法を紹介します。

 

方法としては

  1. このまま太り続けるとどうなるかを想像する
  2. 痩せた時の将来を想像する
  3. 憧れを作る

この3点になります。

 

では1つづつ紹介していきます。

 

このまま太り続けたらどうなるかを想像する

 

まず1点目ですが

自分がこのまま太り続けたらどうなるのか?

これを想像してみてください。

 

 

 

やる気無い太郎
お腹がどんどん出てきて、ずっとゴロゴロしてて
あまり動かず、テレビを見ながらポテチばっかり食べている

 

 

想像するとこんなことになっていませんか?

 

よくテレビで見かける典型的な

太っている人がする行動ですね。

 

皆さんはどのような想像をされましたでしょうか?

想像することは後々とても大切になりますので

しっかり想像してみてください。

 

しっかり想像して

この状態になったらやばいと感じて欲しいのです。

 

ポイント
・できる限りやばいと感じることを想像する。
・そんなこと絶対にありえないってことでも大丈夫です。
・例えば、太ったせいで好きな子に振られるなど。
・とにかく悲しい将来を想像しましょう。

 

 

痩せた時の将来を想像する

 

次に2点めですが

痩せた時の自分の将来を想像するです。

 

先ほどはこのまま太ったら

どんなやばいことになるのか?

それを知る機会でしたが

続きまして

痩せたらどんな幸せが待っているか?

それを想像していきましょう。

 

これも同じく後々むちゃくちゃ大切になりますので

しっかり想像してみてください。

 

 

 

やる気無い太郎
かっこいい体になって海に行って
みんなの視線を集めてぇ
あの人素敵なんて言われたりして

 

 

とこんな感じに想像したら

なんだかワクワクしてきませんか?

 

このワクワク感が大切なのです。

 

 

ポイント
・ワクワクする将来を想像してみてください。
・そんなこと絶対にありえないってことでも大丈夫です。
・子供に戻って自由な発想をすることが大切です。
・とにかくワクワクすることそれを想像してみましょう。

 

 

憧れを作る

 

そして3点目は

「この人みたいな体になりたい」

という人を見つけ出すことが大切になります。

 

考えてみてください。

どんな人みたいな体になりたいですか?

 

女性だと田中みな実さんみたいな体に

なりたいという人が多いですよね。

 

憧れを作ることもダイエットのやる気につながります。

 

ダイエットはやる気が大切なので

やる気を持ち続けれるような工夫が大切なのです。

 

 

 

 

太ったと感じているのにやる気が出ない理由とは?

 

なぜ太ったと感じているのに

行動できないのか?

 

それは人間は不都合があっても

それがさほど支障無いと判断すれば

行動できない生き物なのです。

 

行動しなければ

支障をきたすそんな状況にならないと

なかなか行動することができません。

 

そして痩せたいと思っていても

ついつい食べてしまうのは

ダイエットして○か月後に○kg痩せるという目標を作るとする

しかしケーキなどを見てしまうとついつい食べてしまう。

 

それは遠い未来の利益より

目先の利益を優先してしまうという人間の癖なのです。

 

痩せてかっこいい体になるという

未来の利益より

美味しいケーキを食べるという

目先の利益を優先してしまうのです。

 

 

太った時はやる気を生み出す工夫が大切

 

これまでなぜか太ったと感じているのに

やる気が出ないという人のために

解決策とその原因について紹介してきました。

 

ダイエットは長期間に渡り継続していくことなので

どうしても目先の利益を優先しがちな人間の癖で

なかなか続けることができないことがわかりました。

 

そんなダイエットを成功させるには

やる気を継続することが大切なのです。

 

やる気を持ち続けるために

工夫をしてみてください。

 

まとめ:太ったなと感じたのにやる気が出ないのは人間の癖

 

太ったなと感じたのにやる気が出ない人は

  1. このまま太り続けるとどうなるかを想像する
  2. 痩せた時の将来を想像する
  3. 憧れを作る

これを意識してみてください。

 

これをする理由としては

人間は将来の利益よりも

目先の利益を優先してしまう癖があるので

 

ダイエットしてかっこいい体になりたいという将来の利益より

ケーキを食べたいという目先の利益を優先してしますので

将来の利益より目先の利益を優先した活動に変わってしまいます。

 

目先の利益にとらわれないために

やる気を常に持ち続ける必要があります。

 

そのために上記の3点を意識してみてください。

 

 

 

 

 

 

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