どうも
8才ダイエットアドバイザー
おかたん(@business_tatuya)です。

 

誰だよって人は
こちらで自己紹介と過去の経歴を
恥ずかしながら紹介しています。

 

プロテインでバストアップするので女性も
プロテインを飲んだほうがいいです。

バストアップ成功者について
後ほどブログで解説します。

 

では詳しく解説していきます。

 

 

おかたんのダイエットにいたる経験を
赤裸々に公開しています。
毎日19時にダイエット情報が届く
ダイエットLINE↓
おかたん公式LINE

 

 

タンパク質でバストアップする?

 

みなさんが気になる
タンパク質でバストアップした人の成功事例を
まとめて紹介していきます。

 

タンパク質でバストアップした成功事例

 

この方は、タンパク質と良質な油を摂取しながら
肩と首のストレッチと脇のリンパをほぐす
ことをされてCカップEカップまでバストアップされました。

 

 

おりんさんもCカップ→Eカップまでバストアップされ
現在バストアップについて情報発信されている方ですが
おりんさんもタンパク質は不可欠とおっしゃられています。

 

 

オイコスというタンパク質が豊富なヨーグルトを
凍らせてタンパク質アイスという画期的なアイデアを投稿されています。

 

 

 

タンパク質の一覧があって分かりやすいですね。

 

 

タンパク質の他にも「ボロン」「ビタミンE」もいいそうですね。

アーモンドがバストアップに効果的みたいですね。

 

 

大豆イソフラボンと大豆タンパク質が効果的だそうです。

納豆や豆腐、豆乳がいいみたいですね。

 

 

 

 

女性にオススメのプロテイン

 

タンパク質が効果的なのは
バストアップした人、全員がおっしゃています。

それだけタンパク質が効果があるといことが
分かっていただけたでしょうか?

それではタンパク質を摂取するために
女性にオススメのプロテインを紹介します。

 

プロテインは
・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ソイプロテイン
大まかに分けて3種類あります。

 

これらの簡単に特徴を解説します。

 

  • ホエイプロテイン

ホエイプロテインは牛乳を原料としたプロテインで
低カロリーで栄養が凝縮しているという特徴があり
吸収が早いので運動後に向いているプロテインです。

 

 

  • カゼインプロテイン

カゼインプロテインも牛乳を原料としており
ホエイプロテインと違って
吸収がゆっくりなので、寝る前に向いているプロテインです。

 

  • ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆を原料としたプロテインで
吸収されるまで5、6時間かかるので腹持ちが良いプロテインです。

ダイエットに向いているプロテインで
特に女性にオススメのプロテインです。

 

  • ソイプロテインが女性にオススメの理由

ソイプロテインが何故女性にオススメかというと
大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」
と似た働きをすることが分かっています。

エストロゲンの効果

①肌の新陳代謝を促進しピチピチの肌を作る
②髪のツヤ、ハリを保つ
③乳房や性器を発達させ、女性らしい体を作る
④コレステロールの増加を防ぐ
⑤骨を丈夫にする
⑥自律神経を安定させる

このような効果があります。

 

なので大豆イソフラボンが入っている
ソイプロテインを飲むことで女性らしい体を手に入れることができるのです。

 

 

バストの構造

 

バストの構造について解説します。

バストは乳腺と脂肪細胞、クーパー靭帯と言われる
線維の束でできています。
そしてそれを支えているのが大胸筋です。

出典:All About Beauty

 

乳腺が多く、大胸筋との間に脂肪が少ない人はバストの形を
キープしやすく垂れにくいと言われています。

 

タンパク質以外のバストアップ方法

 

ここからはタンパク質以外にできる
バストアップについて解説していきます。

その方法としては

その1:バストアップするにはマッサージをする
その2:バストアップするには大胸筋を鍛える

になります。

では詳しく解説していきます。

 

その1:バストアップするにはマッサージをする

 

バストアップには他の所の脂肪を
バストまで持っていくといいといいますが
それをマッサージでおこなっていきます。

マッサージでバストアップした人は
数多くいており、ユーチューバーのてんちむさんもその一人です。

 

 

その他にもマッサージ方法を紹介します。

 

 

このようにマッサージでもバストアップは可能なのです。

ぜひタンパク質を合わせて
やってみてください。

 

 

その2:バストアップするには大胸筋を鍛える

 

大胸筋を鍛えることでバストアップする方法です。

先ほど解説したように
大胸筋はバストを支えたり、バストの上部全体を覆っているので
バストアップや綺麗な形のバストを作るのに欠かせないのです。

 

大胸筋の鍛え方はこちら

 

 

最後に:タンパク質は筋肉だけでなくバストも作ってくれる

 

これまでバストアップについて解説してきましたが
バストアップした人全員が言っていること
「タンパク質」が大切

それくらいバストアップにはタンパク質が必要なのです。

 

またタンパク質だけでなく
マッサージして他のところの脂肪をバストに持っていく
大胸筋を鍛える
という方法でバストアップが可能なのです。

 

つまり筋トレしてタンパク質を取れば
バストアップするのです。

筋トレとタンパク質を摂取しない理由がありますか?

自分磨きからはじめてみませんか?

このブログに

「いいな」とか

「おかたんを応援してやるか」

と思った方は下をクリックしていただくと、

たくさんの人の目に止まる気かっけになります。

どうぞよろしくお願いします。

 

にほんブログ村 サラリーマン日記ブログ 30代サラリーマンへ
にほんブログ村

おかたん公式LINE

おかたんの公式LINEになります。

ダイエット情報の発信や

ダイエットの相談を受け付けております。

上記のURLをクリックすると

飛ぶことができます。

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事