どうも
８才ダイエットアドバイザー
おかたん（＠business_tatuya）です。
誰だよって人は
こちらで自己紹介と過去の経歴を
恥ずかしながら紹介しています。
さて先日このようなツイートをしました。
脂肪を断捨離するための方法について後ほどブログで解説します。
誰も教えてくれないダイエットの根本的なことについて解説していきます。
僕が長年かけて体験したことをこの記事にまとめようと思います。
少々お待ちください。
— おかたん@8才ダイエットアドバイザー (@business_tatuya) October 14, 2020
脂肪を断捨離するための方法について後ほどブログで解説します。誰も教えてくれないダイエットの根本的なことについて解説していきます。僕が長年かけて体験したことをこの記事にまとめようと思います。少々お待ちください。
では詳しく解説していきます。
目次
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ダイエットnote
脂肪を断捨離して最高の自分になる
年の終わりが近づいてきて
大掃除をしていらないものを捨てる断捨離をする人も
増えるかと思いますが
体の中の脂肪も断捨離する必要があります。
芸能人やモデルさんをみていると
自分もこんな体に慣れたらなって思いませんか？
脂肪の断捨離で憧れの体になることはできます。
この記事では脂肪を断捨離して
最高の自分を手に入れる方法について書いていきます。
少しでも今の自分を変えたい
そんな思いがあるなら最後まで読んで行ってください。
ダイエットを始める前に
ダイエットって聞くと「食べる量を減らす」ってイメージすると思います。
それは決して間違っていませんが
ダイエットをする前にしないといけないことがあります。
- なぜダイエットを始めるのか？
ダイエットをなぜ始めるのですか？
誰かを見返したいから？好きな人に告白するため？
ダイエットを始める理由を明確にする必要があります。
- ダイエットに成功して何をしたいのか？
ダイエットをする際にむちゃくちゃ大切なのが
目標設定です。
あなたはなぜダイエットを始めて
ダイエットを成功させた時に何をしたいのか？
これを明確にすればするほどダイエットは成功します。
ちなみに僕は
ダイエット成功させてかっこいい体で海に行くことが
目標でした笑
かっこいい体で海に行った時の自分を想像すると
ワクワクしてダイエットが楽しくできました。
このワクワク感が大切で
ワクワクしている状態だと辛いことも
辛いと感じなくなります。
だからダイエットも楽しくなるのです。
ダイエットのマインドセット
ダイエットで大切なことをもう１つ教えます。
「マインドセット」
これができるかできないかでダイエットの成功率が大きく変わります。
わかりやすく言うと「無意識の思考のクセや思い込み」のことです。
人は今までの経験や教育で、物事を選択します。
その無意識の思考のクセや思い込みを書き換えることを最初に行います。
つまり今までの考え方を元から変えるのです。
今までの思考のせいで太ってしまったので
その思考を変えないといけません。
なのでマインドセットして考え方を切り替えて行くのです。
- 僕が行ったマインドセット方法
僕はまず自分の脳にダイエットが好きなんだと
洗脳させるようにしました 。
洗脳って聞くとなんか怪しいって思うかもしれませんが
怪しいことではありません。
僕が実際にやったことは
ダイエットとか筋トレの動画をユーチューブでみて
ダイエットとか筋トレが好きなんだと脳を洗脳しました。
そうすることでダイエットに成功した人の思考
筋トレに成功した人の思考をもらうことができるのです。
ほんまかよ！！って思うかもしれませんが
騙されたと思って試してみてください。
脂肪を断捨離する方法
では前置きが長くなりましたが
脂肪を断捨離する方法について解説します。
ダイエットで大切なのは
摂取カロリー＜消費カロリー
この状態だと脂肪を断捨離することができます。
この方法以外に方法はありません。
かと言って
摂取カロリーを減らすのは大間違いで
ダイエット初心者がすることです。
ダイエットで長期間の体型維持をする人は
消費カロリーを増やすことを意識します。
食べる量を減らすには限界がありますが
消費カロリーを増やすことには限界はありません。
僕が伝えたいのは
食べる量を減らすのではなく、いかにして消費カロリーを増やすか
これを意識してほしいです。
ダイエットには夢がある
ダイエットって辛いものって思っている人もいるかもしれませんが
ダイエットって実は夢があります。
僕自身もダイエットに成功してダイエットについて
情報発信をするようになりました。
ダイエットは自分自信を美しく見せるだけでなく
人生そのものを変えてしまいます 。
ダイエットは控えめに言って
人生を変えます。
そんなダイエットの良さについてこれから語っていきます。
チャンスは誰にでもある
ダイエットに成功して
ダイエットについて情報発信していると
よく言われるのが
「ストイックな性格だから成功したんでしょ？」
と言われますが
そんなことはありません。
僕自身、むちゃくちゃめんどくさがりだし
継続なんて無理無理って人でした。
でもそんな僕が買われたのが
変わらないといけないといけないって環境にでくわしたおかげです。
僕は転職で新しい会社に入社しました。
入社した会社の部長が会社では有名なパワハラ部長で
入社して数ヶ月したら仕事に慣れてきて
食べる量が増えてきてお腹がちょっと出てきた時期がありました。
そんな僕を部長は見逃さなく
「お前俺の前でぶくぶく太りやがって」
「もっと厳しくしなあかんな」
っと毎日のようにデブデブ言われました。
そんな環境を変えたくてジムに通って
ダイエットに励みました。
失敗も経験しながらダイエットに成功し
-１０kgのダイエットに成功しました。
めんどくさがりで、継続なんてできないって僕が
ダイエットは成功することができました。
だからチャンスは誰にでもあります。
要は本気で自分を変えたいって思うかどうか
それだけです。
自分を変えたいって思う気持ちが大きいほど
成功する確率は増えます。
今の努力が未来を変える
厳しいことを言いますが
今太っているのは今までの自分の行動がさせたことです。
今の行動が未来を作ります。
今の瞬間を楽しみたいから大好きなお菓子をばくばく食べる
それもあなたは選んだ人生だからそれもいいかもしれませんが
食べたい気持ちを我慢して未来に投資することで
明るい未来が待っています。
一瞬の快楽を取るか
将来の理想を取るのかの違いですが
今、一瞬のために未来を犠牲にするか
今を犠牲にして未来を取るか
どっちを選ぶかはあなた次第です。
その選択によってあなたの未来は大きく変わります。
最高の自分になるために
ここからは最高の自分になるための
方法について解説します。
家にいると誘惑だらけで目標を立てても
なかなか継続できません。
自分を変えたいってそう思った時から
一気に環境を変えないといけません。
自分の家で時間を使ってしまっているものがあるなら
それを処分したりする必要があります。
人は変わりたいと思ったその時に
環境を変えないと絶対に変われません。
その瞬間に時間を無題にするものを徹底的に処分しましょう。
僕は時間を無駄にするものを捨てて
ラインの友達も一気に消しました。
それくらいしないと自分は変われないのです。
最後に：ダイエットは人生を変える
これまで脂肪を断捨離して最高の自分を手に入れる方法について
解説してきました。
ダイエットを成功させるには
・なぜダイエットを始めるのか？
・ダイエットに成功して何をしたいのか？
これをしっかりと決めないと
ダイエットの成功はなかなか難しいです。
自分を変えるには
今までの習慣を変えないといけないので
今までのやり方をごっそりと変えないといけません。
それはきついことかもしれませんが
成功するにはそれしかありません。
自分を変えたい本気でそう思うなら
まずは自分の環境をごそっと変える必要があります。
そこまでして
自分の明るい未来があるのです。
それでは今日はここまでにします。
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