GMダイエットは危険！？オススメしない３つの理由

2020年4月10日 2020年11月2日

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どうも
人生を変えるダイエットアドバイザー
おかたん（business_tatuya）です。

「GMダイエット」が今、話題になっていますね。

どうやら韓国の芸能人たちの間で
「１週間で高い効果が得られる」って
話題になっているダイエットだそう。

「え！！１週間で？？」
って飛びつくのは待ってください。

ダイエットって簡単なものでないし
すぐに結果が出るものでもない！！

「簡単に、短期間で」なんてフレーズを見ると
なんか怪しいなと疑っていただきたいです。

それではなぜ「GMダイエット」が危険なのか？

その話をしていきますので
じっくり読んで行ってください。

この記事を読むポイント

ダイエットについて詳しくなる

ダイエットの失敗がなくなる

正しいダイエットが身につく

この記事の内容はこちらになります↓

1 GMダイエットが危険な理由
2 GMダイエットって何なの？
3 GMダイエットで筋肉は分解されるのか？
4 まとめ：GMダイエットはオススメしない

GMダイエットが危険な理由

「韓国の芸能人がやってるから安心」って本当ですか？

芸能人はダイエットについて詳しくないし
商売が絡んでるからやっている場合もある。

何が言いたいかと言うと
「芸能人がやってる＝いいダイエット」
ではない。

芸能人の方が
「撮影のために短期間で結果を出さないといけない」
「水着の撮影のために短期間で仕上げないといけない」

こんな時に使うのはいいが
それを一般人が真似するのは間違っている

前置きが長くなりましたが
危険な理由をこれから話していきます。

脂肪も落ちるが筋肉も落ちる

GMダイエットと言うのは
食事内容の制限がきつく
食べれるものが制限がされている
ダイエットなのですが
栄養が不足したり、偏ったりすると
筋肉も分解されます。

「筋肉がなんだ！！」って人は
こちらの記事をご覧ください

筋肉とダイエットの関係をまとめてあります。筋肉の分解の仕組みを知ればダイエットは失敗しない！？

2019.12.13

ダイエットしてるつもりが間違ったダイエット方法でダイエットとは正反対の方向に進んでいる人が多くいます。「なぜかリバウンドしてしまう」「痩せてきたけど、体が貧弱に」なんてことありませんか？...

貧相な体になる

まずは
こちらをご覧ください

出典：かえるのしっぽ

筋肉が落ちると
見ての通り、貧相な体になってしまいます。

筋肉を落とすダイエットは
成功しても理想の体にはなれないのです。

リバウンドの可能性が高まる

ダイエットでもっとも多いのが
一時期は成功してもリバウンドしてしまう

これがもっとも多いことなのですが

リバウンドの原因として
◯制限がきつく、その反動で暴食してしまう
◯筋肉が分解され太りやすくなっている

この２つが原因なのです。

筋肉が分解されると
リバウンドの確率が高まります。

GMダイエットって何なの？

「GMダイエットって名前は知ってるけど
どんなものなのか知らない」

そんな人に向けて
GMダイエットがどんなダイエットなのかを
ここでお話しします。

GMダイエットは
１週間のみ行う集中プログラムで
１週間の間は決められた食事以外
食べてはいけないと言うものです

その食事内容がこちら

１日目
フルーツのみ（バナナはだめ）

２日目
野菜のみ（油を使わない調理法にすること）３日目
フルーツと野菜のみ（バナナ、じゃがいもはだめ）４日目
牛乳（３カップ）とバナナ（８本）のみ５日目
肉とトマトのみ（水分もしっかりとる）６日目
肉と野菜（じゃがいもはだめ）７日目
玄米、野菜、フルーツのみ

このような食事プログラムが
GMダイエットと言います。

この１週間内は
アルコール禁止、水をコップ１０杯以上飲む
こんな条件もあります。