あの有名女優さんはどんな食事をしてダイエットに成功したのか？

どうも
８才ダイエットアドバイザーおかたん（＠business_tatuya）です。
誰だよって人はこちらで自己紹介と過去の経歴を恥ずかしながら紹介しています。

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さて、先日このようなツイートをしました。

女優さんってスタイルいい人が多くて憧れますよね？そんな女優さんがどんなダイエットをしてスタイルを維持しているのか有名女優5名のダイエット方法を後ほどブログにて解説します。

— おかたん@8才ダイエットアドバイザー (@business_tatuya) February 18, 2021

女優さんってスタイルいい人が多くて憧れますよね？そんな女優さんがどんなダイエットをしてスタイルを維持しているのか有名女優5名のダイエット方法を後ほどブログにて解説します。

では、早速解説していきます。

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あの女優はどんな食事をしてダイエットに成功したのか？

ダイエットに成功した女優の食事方法をまとめていきます。
今回解説する女優は

この５名の方の方法を１人ずつ解説していきます。

石原さとみさんのダイエット方法

石原さとみさんのダイエットのポイントは次のような食事です。

このような食事を意識してダイエットを成功させました。
このダイエットで石原さとみさんはこのような変化を遂げました。

石原さとみさんは食事だけでなく、運動を合わせて行っております。
その運動が次の運動です。
・お風呂上りにストレッチ
・半身浴をする
・鏡で自分の体型を常にチェックする

これを食事と合わせて行っております。
特に石原さとみさんは「胸鎖乳突筋」という箇所のトレーニングには力を入れておりました。

胸鎖乳突筋のトレーニングについてはツイッターにて解説してあったので載せておきます。

自分のフェイスラインなんだかな〜と思っていたので、石原さとみ様がすっぴん旅で言っていた｢胸鎖乳突筋｣を鍛えることに𓂅𓂅
昨日今日と実際にこの方法やってみたけど、本当に首元と背筋スッキリするし、春日並みに姿勢良くなる🤞🏻笑
とにかく物は試し。悩む時間が勿体ないのでやってみることが大切🪞 pic.twitter.com/RgKgTQCjus

— 𝑅𝑢𝑛 (@___r2u1n) February 14, 2021

有村架純さんは日頃から体型を維持する運動を行っているみたいですが、その中でもヨガは力を入れて取り組んでいます。

有村架純さんのダイエット方法

有村架純さんのダイエットのポイントは次のような食事です。

このような食事を意識してダイエットを成功させました。
このダイエットで有村架純さんはこのような変化を遂げました。

これで有村架純さんはダイエットを成功させました。

長澤まさみさんのダイエット方法

長澤まさみさんのダイエットのポイントは次のような食事です。

このような食事を意識してダイエットを成功させました。
このダイエットで長澤まさみさんはこのような変化を遂げました。

長澤まさみさんはこの食事と合わせて次のようなことを意識してダイエットを行っております。
・鏡を見てなりたい自分を意識する
・ピラティスで体幹を鍛える

これで長澤まさみさんはダイエットを成功させました。

西野カナさんのダイエット方法

西野カナさんのダイエットのポイントは次のような食事です。

このような食事を意識してダイエットを成功させました。
このダイエットで西野カナさんはこのような変化を遂げました。

西野カナさんはこの食事と合わせてランニングを行いダイエットを成功させました。

ローラさんのダイエット方法

ローラさんのダイエットのポイントは次のような食事です。

このような食事を意識してダイエットを成功させました。
このダイエットでローラさんはこのように変化しました。

ローラさんはこの食事と合わせて
・ウォーキングやランニングを行う
・ホットヨガを行う
・腹筋を１００回行う
・半身浴をする
・リンパマッサージを行う

このような方法でダイエットを成功させました。

ダイエットに成功した女優の食事に共通点があった

これまでダイエットに成功した女優のダイエット方法をまとめてきました。
その方法をまとめることである共通点があることが分かります。その共通点をまとめます。

食事制限よりも食事の質を意識している

ダイエットに成功した女優のダイエット方法をまとめてみると、全員が揃って食事制限よりも食事の質を意識していることが分かります。

太ってしまった食事をやめて健康的な食事に変えながら適度に運動を行っています。
この方法はダイエットの方法として理想的なやり方なのです。

間食やお菓子をやめたり、塩分を控えるようにしたり食事の質を改善していることが分かりました。ダイエットと聞くと食べる量を極端に減らしたり、食べなかったりする人が多い中でこのような健康的なダイエットを行うのはさずが女優さんですね。

最後に：ダイエットに成功した女優の食事はみな健康的

これまでダイエットに成功した女優をまとめてきました。
ダイエットに成功した女優は
・石原さとみさん
・有村架純さん
・長澤まさみさん
・西野カナさん
・ローラさん
この５名になります。

この５名には共通点があり、全員食事制限でなく食事の質に意識した食事をやっております。
また食事だけでなく適度な運動と合わせてダイエットを行っており皆健康的なダイエットをされています。

皆さんも女優さんのダイエットを真似してみてはいかがでしょうか？
それでは今日はこれまでにします。