どうも

たつや(@business_tatuya)です。

今回は今大人気のタピオカについて気になるのはカロリーだと思います。

大人気のタピオカを飲んでインスタに投稿したい。けどカロリーが気になる。そう思っている方も多いと思います。

そこでタピオカで有名なパールレディさんのタピオカドリンクのカロリーについてまとめていきます。




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タピオカ専門店パールレディのカロリーは高いのか?


パールレディさんといえば、日本に初めてタピオカの工場を作った会社になります。

そんなパールレディさんのタピオカはカロリーが高いんか調べていきます。

タピオカといえば、上記の画像のようにブラックタピオカという黒い色をしたタピオカが有名ですが、パールレディさんはカラフルなタピオカや、チョコが入ったタピオカなど様々な種類を扱っています。




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パールレディのタピオカドリンクのカロリーは?


ミルクティー 327kcal

ココナッツミルクティー 394kcal

ストレートティー 139kcal

イチゴティー 229kcal

イチゴミルク 431kcal

マンゴーミルク 434kcal

カルピス 210kcal

オレンジジュース 212kcal

イチゴスムージー 362kcal

こちらがパールレディさんのカロリーになります。

どのドリンクと組み合わせるかで、かなりカロリーの差があることがわかりますね。




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タピオカドリンクの平均カロリーはどれくらいなのか?


タピオカドリンクのカロリーを調べてみると、タピオカミルクティーでおよそ300〜400kcalが平均的な数値でした。

この数字からみると、パールレディさんのタピオカドリンクは平均的なカロリーなので特別高いわけではありません。




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タピオカを飲む際の注意点は?


インスタ映えするし、美味しいそれがタピオカドリンクですが、そんな人気のタピオカにも注意点があります。

その注意点を知った上で、うまく付き合うと良いと思いますので、タピオカについてまとめていきます。




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タピオカの原料とは?


Cassava root, partially sliced, on a chopping board with a knife

タピオカの原料は「キャッサバ」という南米原産のイモの一種です。タピオカは、キャッサバの根茎から製造されたデンプンのこと。なぜ、キャッサバデンプンを「タピオカ」と呼ぶのかと言えば、デンプンの製造法をブラジルの先住民のトゥピ語で「tipi'óka」と呼ぶことに由来します。

栄養素は、タピオカはイモのデンプンですから、主成分は炭水化物です。炭水化物は体を動かすエネルギー源となります。

グルテンを含まない「グルテンフリー」の食材で、ダイエット向きの食材とも言われています。

出典:Tenki.jp

このようにタピオカ単品だですと、ダイエット向きの食材ですので、うまく使うことで、ダイエットにも使うことができます




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タピオカ飲みすぎ注意?


タピオカ自体はダイエットに向いていると言いましたが、ドリンクと混ざると、ドリンクのカロリーが上乗せされますので、どのドリンクと組み合わせるかがポイントになってきます。

パールレディさんのドリンクのカロリーで分かる通り、

ココナッツ、マンゴーミルク、イチゴミルクなどがカロリーが高いですね。

1日のカロリー目安が女性で1200〜2300kcal

男性で1300〜2800kcalが目安ですので、マンゴーミルクを飲んでしまうと、他の食事でカロリーを抑えないといけなくなります。

タピオカを飲む際はどのドリンクと飲むか注意してください。




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タピオカ ドリンク以外の楽しみ方は?


タピオカ自体はダイエットに向いていると言いましたが、そんなタピオカをうまく活用できる方法をまとめていきます。

実は意外なものにタピオカが使われています。それは皆様が過去に口にしたことあるものですが、タピオカを使っていると知っている人は少ないと思います、

そんな以外なタピオカについて紹介します。




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タピオカを使って美味しい意外な食べ物とは?


◯ポンデリング

ミスタードーナツさんにある、もちもち食感のドーナツ、ポンデリングに実はタピオカ粉を使っています。

あのもちもち感はタピオカ粉から来ているんですね。



◯わらび餅

タピオカ粉をこれまで使ったことのない方に朗報です。タピオカ粉や抹茶などの材料を鍋で混ぜたら容器に移して冷やすだけで完成のお手軽レシピ!こんな簡単にわらび餅ができてしまうなんて驚きですよね♪モチモチの食感がたまりませんよ。

詳しいレシピはこちら



◯ポンデケージョ

ブラジル発祥のひと口サイズのチーズパンです。モチモチの生地とチーズの香ばしさがたまりません。朝食やおやつにピッタリ

詳しいレシピはこちら



◯イングリッシュマフィン

タピオカ粉を使うことがポイントです。コーングリッツを付けた生地は丸いセルクルで整形します。二次発酵は様子を見ながら、約2倍の大きさになればOKです♪オーブンの温度を調整しながら焼き上げれば、翌日でもモッチリふんわり!軽くトーストすれば香りが食欲をそそります。

詳しいレシピはこちら



このようにタピオカはいろんな料理に使うことができます。

もちもち食感を出したい時にはタピオカが役立つんですね。

タピオカを使った料理一度試してみてはいかがでしょうか?




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タピオカ まとめ


今回タピオカ専門店のパールレディさんのタピオカドリンクについてまとめていきましたが、カロリーは平均的なカロリーでした。

タピオカを飲む際の注意点として、どのドリンクと組み合わせて飲むか?これによってカロリーが大きく変わって来ます。

タピオカを飲まれる際は、ストレートティーやイチゴティーなどなるべくカロリーの低いものを選ぶと良いでしょう。

またタピオカをうまく活用する方法をまとめましたが、驚いたのはあのポンデリングがタピオカを使っていたということでした。

またタピオカ自体いろんな料理に活用できますので、皆さまもタピオカ料理試してみてはいかがでしょうか?




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最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

最後に私の自己紹介をさせてください。

 

 

上司に「お腹出てきたな」と言われ、本気でダイエットと筋トレに取り組んだ結果、自分の体型を変えることができました。

 

自分の容姿は変えることができるそう実感しました。

 

自分が経験したダイエット方法や筋トレ方法を紹介します。

 

 

 

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どうぞよろしくお願いします。

 

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