脂肪には減る順番がある？【お腹の脂肪がなかなか落ちない理由】

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お腹がなかなか落ちなくて、、
って人は焦らないでください。

お腹は最後に落ちるのでなかなか落ちにくい脂肪なのです。

脂肪が落ちる順番がある理由

なぜ落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪があるのか？

それは脂肪の役割が大きく関係していました。

先ほど
内臓脂肪と皮下脂肪では落ちやすさが違うと言いましたが
まずこの２つについて解説しましょう。

内臓脂肪は内臓のクッションの役割をしており
皮下脂肪は体温を保つ役割があります。

生きていく上でどっちが大切かというと
体温を保つことですよね？

体にとって皮下脂肪はとても大切なものなので
なるべく落としたくないのです。

皮下脂肪を落とすのは最終段なのです。

ではなぜお腹が最後に落ちるのかというと
一説によると、人間の体は遺伝的な個体差もありますが、
原則的には体の重心であるお腹から近い順に脂肪がつき、
痩せるときには逆の順番で手足の先など末端から順番に減っていくように出来ています。
そのため、お腹の脂肪は最後まで残ります。

またお腹は血流が悪く、アドレナリンを受けとるレセプターも少ないために、
中性脂肪を分解するホルモン感受性リパーゼが活性化しにくいと言われています。
ですので、ちょっとやそっと運動しても脂肪燃焼してくれないのです。

このようなことからお腹の脂肪は落ちにくいのです。

お腹の脂肪を効率よく落とす方法

ではそんな落ちにくいお腹は諦めたほうがいいのか？

そんなことはありません。
ここではそんな落ちにくいお腹の脂肪を効率よく落とす方法について
解説していきます。

お腹の脂肪を効率よく落とす方法

では早速効率よくお腹の脂肪を落とす方法について解説します。

お腹周りには内臓脂肪がつきやすいのですが
内臓脂肪はコルチゾールというホルモンの影響で増えることが分かっています。
コルチゾールはストレスホルモンとも言われており
ストレスがかかった時に出てきます。

なのでまずはストレスをなるべく避けることが大切です。

そして効率よくお腹の脂肪を落とすには
体の中の大きい筋肉を鍛えることです。