ダイエット　５０gをアプリで管理が話題に

TV番組のガッテンにて面白いダイエット方法が紹介されました。

そのダイエットはある表とアプリなどで体重を管理するだけの簡単なダイエットです。

ダイエットは続かないそんな人でも使えるダイエットになりますので、ご覧ください。

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ダイエット　１日５０gの減量で痩せる？？

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急激なダイエットは体に負担をかけてしまいます。

そんな体への負担を減らすために、１日５０gの減量を意識することで、少しづつダイエットしていく方法です。

１日５０g×３０日で１ヶ月１、５Kgのダイエットになります。

ゆっくりダイエットすることでリバウンドも少なく、なおかつ続けやすいダイエットをすることができます。

参考：水ダイエットは１日に何リットル飲めば良いのか？

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ダイエット　５０gを一目で分かる表とは？

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５０g減らすと言っても、５０gってどれだけ？と思われる人も多いと思います。

そんな人でもこれを見れば一発でわかります。

食事管理表

運動管理表

これを見るだけで、何を控えたら５０gになるのか

またどんな運動をすれば５０gになるのか一目瞭然ですので、これをみて食事をこの表から３枚分食べるのをやめる。

この表を見て３枚分運動をする。

ただこれだけを続けるだけなので、比較的簡単に続けられるダイエットではないでしょうか？

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ダイエット　５０gの効果を見える化するために役立つ表とは？

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どんな簡単なダイエットでも効果が分からなければ、なかなか続けるのは難しいですよね。

そこでこんな表があります。

結果書き込みシート

ここに毎日の記録を書いていくことで、効果が見えるようになります。

痩せたような気がするではなく、しっかりデーターを取ってやることで、効果が見えて「やった！体重が落ちている」と結果を見てモチベーションアップにもつながり継続しやすくなります。

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ダイエット　５０g管理に　アプリが役立つ？

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紙で管理する人が苦手という人用にアプリがあります。

こちらも同様ガッテンで紹介されたアプリになっています。

アプリで一覧が出てきますので、こちらで簡単に先ほどの管理ができるようになります。

ダイエットアプリ

ぜひお使いください。

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ダイエット　５０gで痩せる方法のまとめ

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ダイエットって、食事制限や運動をしないといけないので、大変だし続かないという人たくさんいると思います。

ダイエットに成功した人の中でも、リバウドしてしまい戻ってしまった人もいるくらいダイエットは難しいものになっています。

そんな中、超新常識と言われるダイエット方法が出てきました。

毎日５０g減らすだけ。

ほんとかよと思われる方もいらっしゃると思いますが、簡単でなおかつ続けやすいダイエットになっていますので、試して見る価値はあるのではないでしょうか？

最初は５０gの表をスマートフォンにコピーし、食事を意識することから始めてみてもいいかもしれません。

一度試してみてください。

参考：朝食を食べないメリットとデメリットについて

参考：脂質と糖質どっちが太る？

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