ダイエットで痩せない時期が来た時の絶対に失敗しない方法

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どうも

おかた（@business_tatuya）です。

ダイエットをしてる人に必ず訪れる痩せない時期

この痩せない時期に挫折してダイエットをやめてしまう人がたくさん居ます。

痩せない時期はある方法をすれば、全く怖くありません。

痩せない時期からの抜け出し方と

なぜ痩せない時期が来るのかをお話しします。

ダイエットで痩せない時期が来たら「チートデイ」で対策する

結論から言うと、ダイエットで痩せない時期が来たら

「チートデイ」をすることで、切り抜けることができます。

「チートデイ」とは日本語に直すと「騙す日」と言う意味になります。

 

先ほど思いっきり食べる日が「チートデイ」と言いましたが、

「チートデイ」をするに当たっても注意点があります。

 

それを守っていただければ、痩せない時期は切り抜けることができます。

下記の２点は必ず守ってください。

これさえ守れば、あとは何を食べても大丈夫です。

ポイント

①食べる量は、自分の体重×４０キロカロリーを１日に食べること。

※食べる量が中途半端だと失敗しますので、この目安にしてください。

 

②「チートデイ」をやるのは１日のみ

 

 

なぜダイエットをしていると痩せない時期が来るのか気になりますよね？

この原因を知れば、なぜ「チートデイ」なのかが、分かると思います。

痩せない時期が来るのは、体の防衛本能から来ています。

 

ダイエットを始めると体の中ではこのようなことが起きています。

 

体は使うエネルギーが減って来ると、

エネルギーをなるべく使わないように省エネモードに切り替わります。

 

これが痩せない時期の原因になっています。

 

ダイエットで痩せない時は、「チートデイ」で安心させる

 

ダイエットの痩せない時期は、体の防衛本能からだと分かりました。

なぜ「チートデイ」をするかと言うと

みなさまお気づきかも知れませんね。

危機を感じている体を安心させ通常運転に戻させるために

「チートデイ」を行います。

チートデイを行うと体はこのように変化していきます。

 

とこのような感じで体の中でやりとりがおこなわれています。

 

まとめ：ダイエットの痩せない時期は「チートデイ」

 

痩せない時期の対策をお話しして来ましたが

痩せない時期の対策は「チートデイ」でした。

 

「チートデイ」で体を騙すことが痩せる時期から抜け出す方法でしたね。

 

ただ、中途半端にやっても失敗するだけですので、

１日に自分の体重×４０キロカロリー摂取すること

１日だけ行うこと

これを必ず守ってください。

「チートデイ」のあとは体重が増えますが、これは気にしなくて良いです。

 

安心した体は、一気に体重を落ちますので、一時的に増えますが

また落ちていきます。

 

ダイエット中に思いっきり食べれる幸せな日「チートデイ」を楽しんでやってみてくださいね。